Разделы сайта
Последние новости
- Федеральный проект «Профессионалитет»
- Уважаемые педагоги!
Министерство образования Псковской области (далее – Министерство) информирует о том, что в рамках реализации федерального проекта «Профессионалитет» Российское общество «Знание» при поддержке Министерства просвещения Российской Федерации проводит Оценку эффективности просветительской работы наставника в образовательной организации (Знание.Наставники) (далее также — Проект).
Проект проводится в дистанционном формате в целях создания комплексной системы выявления, поддержки и развития наставничества в образовательных организациях, направленной на повышение роли и престижа наставника, а также на совершенствование просветительской деятельности в сфере духовно- нравственного и гражданско-патриотического воспитания обучающихся.
Участниками Проекта могут стать руководители и их заместители, советники директоров по воспитанию и взаимодействию с детскими общественными объединениями, педагоги общеобразовательных организаций.
Прием заявок проходит с 20 апреля по 30 июня 2026 г. на сайте Проекта.
По результатам прохождения этапов будут определены победители Проекта, которые получат денежное поощрение, а 200 из них смогут принять участие в обучающей программе в Центре знаний «Машук».
- Литературный вечер в библиотеке им. И. И. Василева
Приближается самая знаменательная дата, самый великий праздник всего нашего народа - День Победы. И каждый год мы вспоминаем войну, и каждый год благодарим тех, кто сражался за нашу страну. 7 мая в Историко-краеведческой библиотеке им. И. И. Василева прошел Литературный вечер, приуроченный ко Дню Победы. Учащиеся школ города, колледжа культуры декламировал произведения о Великой отечественной войне. В мероприятии приняли участие ученицы 9 "К" класса - Осейчук Екатерина, Сербина Ульяна и ученица 5 "Д" класса - Гавинова Екатерина. Наши девочки показали высокое мастерство в прочтении поэзии. Наши ученицы - ЛУЧШИЕ
- Возложение цветов к Мемориалу советских воинов
Спасибо вам, что мы войны не знали!
Спасибо вам, за ваше мужество в бою, за вашу боль, за ваши раны, за жизнь счастливую мою.
Сегодня обучающиеся лицея возлагают цветы к Мемориалу советских воинов, павших в боях с немецко-фашистскими захватчиками в дни освобождения Пскова.
Здесь же на Юбилейной находится ещё одно памятное место - бывший концлагерь "Шталаг-372", где похоронены 75 тысяч советских людей
- Выставка детских работ «Победный май»!
К Дню Победы учащиеся начальных классов и их учителя провели выставку детских работ «Победный май»!
Замечательные рисунки, яркие и трогательные поделки получились у наших ребят!
Через творчество дети выразили своё отношение к этому великому празднику. Огромное спасибо ребятам и их семьям за чудесные работы!
Ещё тогда нас не было на свете,
Когда гремел салют из края в край.
Солдаты, подарили вы планете
Великий Май, победный Май!
- Акция «Электросбор-60»
Мы рады сообщить, что наш лицей принимает активное участие в экологической акции «Электросбор-60». Эта инициатива направлена на сбор и правильную утилизацию старой и неисправной электроники и батареек, чтобы снизить негативное воздействие на окружающую среду.
Календарь
Архив новостей
Наш опрос
Нужна ли в лицее школьная форма?
Обратитие внимание
Официальный сайт МБОУ "Лицей "Развитие" г. Псков
- Социально-психологическая служба » Обучающимся
| - Опубликовано: 29 июня, 16:10
- Простые правила работы в интернет-среде:
- Социально-психологическая служба » Обучающимся
| - Опубликовано: 15 октября, 12:38
Пятнадцать шагов к уверенности в себе
1. Признайтесь себе в своих сильных и слабых сторонах, и четко формулируйте свои цели.
2. Решите, что вам дорого, во что вы верите, какой вы хотели бы видеть свою жизнь.
3. Докопайтесь до корней. Проанализировав прошлое, разберитесь в том, что привело вас к вашему нынешнему положению. Постарайтесь понять и простить тех, кто заставил вас страдать, не пришел вам на помощь, хотя и мог. Простите себе самому прошлые ошибки, заблуждения и грехи. После того, как вы извлекли из тяжких воспоминаний в вашей памяти до тех пор, пока вы его не изгоните. А лучше освободите место для воспоминаний о былых успехах, пусть и маленьких.
4. Чувства вины и стыда не помогут вам добиться успеха. Не позволяйте им захватывать вас.
5. Ищите корни своего поведения в экономических, общественных, физических и политических причинах жизни, а не недостатках собственной личности.
6. Не забывай, что каждое событие можно оценивать по-разному. Реальность – это вовсе не то, что видит каждый по отдельности. Реальность – это всего-навсего результат соглашения между людьми называть вещи определенными именами. Такой взгляд поможет вам терпимее относиться к людям и более великодушно принимать то, что может показаться унижением.
7. Никогда не говорите о себе плохо. Особенно избегайте приписывать себе отрицательные черты – «глупый», «уродливый», «невезучий», «неспособный», «неисправимый».
8. Ваши действия люди могут оценивать по-разному. Если критика конструктивна, используйте ее для своей пользы. Не разрешайте другим критиковать вас как личность.
9. Помните, что порою поражение – лишь кажущееся, на самом деле это – удача. С помощью такого случая вы можете понять, что пре-следовали ложные цели, которые не стоили ваших усилий. Но зато вы избежали возможных более серьезных неприятностей.
10. Не миритесь с людьми, занятиями и обстоятельствами, которые заставляют вас чувствовать свою неполноценность. Если вам не удается изменить их или себя настолько, чтобы почувствовать уверенность, лучше просто отвернуться от них. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на неудачи.
11. Позволяйте себе расслабиться, прислушаться к своим мыслям. Заняться тем, что вам по душе.
12. Практикуйтесь в общении. Наслаждайтесь той энергией, которой обмениваются люди – такие непохожие и своеобразные. Ваши братья и сестры. Представьте себе, что они тоже испытывают страх и неуверенность, и постарайтесь им помочь. Решите, чего вы хотите от них, и что можете им дать. А затем покажите им, что вы хотите от них, и что можете им дать. А затем покажите им, что вы открыты для такого обмена.
13. Перестаньте так крепко охранять свое «я». Оно гораздо крепче, чем вам кажется. Оно гнется, но не ломается. Пусть лучше оно испытает кратковременный, эмоциональный удар, чем будет существовать в бездействии и изоляции.
14. Выберите для себя несколько серьезных отдаленных целей, на пути к которым нужно достижение целей более мелких, промежуточных. Продумайте, какие средства необходимые, чтобы достичь этих промежуточных целей. Не забывайте поздравить себя с каждым своим успешным шагом. Не бойтесь оказаться нескромным – ведь вас никто не услышит.
15. Вы не кучка мусора, на которую валяться неприятности, не травинка, которая с трепетом ждет, когда на нее наступят. Вы – вер-шина эволюционной пирамиды, вы – воплощение надежд ваших родителей, вы – образ и подобие Господа. Вы – неповторимая личность, активный творец своей жизни, вы повелеваете событиями. Если вы уверены в себе, то препятствие лишь призывает к борьбе, а борьба – это путь к успеху.
- Социально-психологическая служба » Обучающимся
| - Опубликовано: 15 октября, 12:33
СЕКРЕТЫ УСПЕШНОЙ УЧЕБЫ
УЧИСЬ, ОБУЧАЯ
Именно этот секрет нам хотелось бы тебе раскрыть первым, потому что в дальнейшем он может помочь тебе освоить остальные.
Итак, повторим: чтобы что-то хорошо усвоить самому, можно (и нужно!) обучить этому другого!
СЕКРЕТЫ УСПЕХА НА УРОКЕ
Успех на уроке обеспечивает не только качественная самостоятельная подготовка к нему, но и эффективная работа во время урока. Анализ ответов твоих одноклассников поможет не только лучше усвоить материал, но и усовершенствовать твои собственные ответы по форме и содержанию.
• Подготовить все необходимое для урока до звонка.
• Не отвлекаться, сосредоточиться на задании.
• Не выкрикивать с места, поднимать руку.
• Не жевать на уроке.
• Не болтать с соседом по парте.
• Не списывать.
• Подготавливать свой ответ.
• Соблюдать правила этикета.
• Сидеть ровно.
• Выключать мобильные телефоны.
• «Перерабатывать» информацию.
Готовясь к ответу на уроке:
1. Припомни содержание материала.
2. Подумай или запиши план ответа.
3. Выдели самое главное в теме, при ответе сконцентрируй на этом внимание.
4. Каждое положение обязательно доказывай, приводи примеры, но коротко и ясно.
5. Обязательно делай обобщения и выводы из сказанного.
6. При необходимости пользуйся таблицами, схемами, пособиями, моделями.
СЕКРЕТЫ ПЛАНИРОВАНИЯ
Слово «планирование», скорее всего, не ассоциируется у тебя с каким-либо интересным и увлекательным занятием.
Но именно планирование может стать твоим верным другом и помощником в учебе, своеобразным «ангелом-хранителем» от стрессов и неприятных неожиданностей. Существует мнение, что мы устаем от несделанных дел и особенно от того беспорядка в голове, который возникает, когда нерешенные проблемы накапливаются и наслаиваются одна на другую.
Кроме того, планирование помогает человеку затрачивать меньше времени на однообразную и скучную работу. Умение планировать обеспечит не только успех в учебе, но и будущие высокие профессиональные достижения.
С чего начинается планирование?
В первую очередь, необходимо уметь выделять главное, то есть тебе предстоит научиться выстраивать проблемы и дела по степени важности.
Затем определи цели и составь план действий, необходимых для ее достижения.
Важно также научиться отслеживать выполнение плана и оценить полученный результат.
- Социально-психологическая служба » Обучающимся
| - Опубликовано: 15 октября, 12:31
Правила психогигиены, помогающие справиться с экзаменационным стрессом
1. Научитесь сбрасывать напряжение – мгновенно расслабляться. Для этого надо овладеть навыками аутотренинга, с которыми вы можете познакомиться в многочисленных пособиях.
2. Давайте отдых своей нервной системе. Лучший отдых – сон, в том числе и кратковременный дневной (от 5 до 30 минут).
3. Вытесняйте неприятные эмоции, заменяя их приятными. Например, попытайтесь усилием воли переключить внимание и мышление на предметы, которые обычно вызывают у вас положительные эмоции.
4. Совершенствуйте свое дыхание. В дыхательной гимнастике существуют понятия успокаивающего и мобилизующего дыхания. Успокаивающим будет такое дыхание, при котором выдох почти в два раза длиннее вдоха. При мобилизующем дыхании – после вдоха задерживается дыхание. Успокаивающее дыхание полезно использовать для того, чтобы погасить избыточное возбуждение. В случае сильного нервного напряжения перед началом экзамена нужно сделать вдох, и затем глубокий выдох – вдвое длиннее вдоха. Такой способ ритмичного дыхания поможет снять не только «предстартовое» волнение, но и напряжение после стресса, поможет расслабиться перед сном. Мобилизующее дыхание помогает преодолеть вялость и сонливость при утомлении, способствует быстрому переходу от сна к бодрствованию, активизирует внимание.
5. Настраивайтесь на успех, будьте абсолютно уверены, что цель будет достигнута. Формулируйте цель позитивно: «Я смогу справиться с этим заданием».
- Социально-психологическая служба » Обучающимся
| - Опубликовано: 15 октября, 12:27
Секреты успешной домашней работы
К сожалению, школа, в которой не задают (или почти не задают) домашних заданий, – большая редкость. А раз домашнюю работу все-таки делать нужно, давай вместе подумаем, как организовать самостоятельный труд, чтобы он отнимал меньше времени и сил. Если режим дня ты соблюдаешь, значит волевые усилия уже стали твоими помощниками. И в выполнении домашней работы без них тебе, конечно же, не обойтись.
Итак, как лучше организовать самостоятельный труд:
1. Усилием воли усади себя за письменный стол.
2. Подготовь рабочее место: на столе не должно быть ничего (обрати внимание, что мы не добавляем слова «лишнего», то есть стол должен быть абсолютно чистым).
3. Распредели время и следи за его расходованием в соответствии с планом работы. Чередуй выполнение «трудных», «легких», письменных и устных заданий.
4. Сделай один короткий (не более 15 минут) перерыв: немного подвигайся (можно потанцевать) под музыку, выпей сока или минеральной воды и продолжай выполнение домашних заданий.
5. Выполнив домашнюю работу, внимательно собери все необходимое к следующему учебному дню в портфель (сумку).
6. Обязательно отдохни!
- Социально-психологическая служба » Обучающимся
| - Опубликовано: 15 октября, 12:21
Питание в подростковом возрасте
Взрослым иногда кажется, что подростки непрерывно что-то едят. Действительно, в период быстрого роста им необходимо больше пищи, чтобы удовлетворить потребности растущего организма.
В подростковом возрасте увеличиваются размеры и объем желудка, чтобы он мог переварить возросшее количество пищи.
По данным исследований, за период с 10 до 15 лет энергетические потребности девочек возрастают в среднем на 25%, затем они несколько снижаются и остаются на постоянном уровне. Энергетические потребности мальчиков за период с 10 до 19 лет в среднем возрастают на 90%.
Значение питания
Для здоровья чрезвычайно важно, чтобы в юности у человека выработались правильные пищевые привычки. Чтобы достигнуть максимального роста, силы и физического здоровья, нужно употреблять в пищу достаточное количество продуктов, способствующих развитию организма. Для роста мышечной, костной, нервной и других тканей подростку необходимо хорошее питание. С неполноценным питанием связывают отставание в физическом и психическом развитии, снижение выносливости и сопротивляемости инфекциям, эмоциональную неуравновешенность.
Неполноценное питание
Результаты большинства научных работ, посвященных изучению питания подростков, говорят о том, что многие из них питаются неправильно и получают неполноценную пищу. Недостатки питания в подростковом возрасте можно сгруппировать следующим образом:
• Дефицит кальция – в основном за счет недостаточного употребления молочных продуктов.
• Дефицит железа – особенно актуален для девочек.
• Дефицит белков – обычно наблюдается в рационе девочек.
• Дефицит витаминов, особенно А и С – в основном за счет недостаточного употребления свежих овощей и фруктов.
Девочки по сравнению с мальчиками чаще питаются неполноценно. Это объясняется несколькими причинами. Девочки едят меньше, чем мальчики, поэтому они получают меньше питательных веществ. Они чаще соблюдают диету, лишая свой организм необходимых питательных веществ.
Почему же многие подростки – как мальчики, так и девочки – питаются неполноценно? Обобщенные данные исследований причин этого таковы.
Подростки не завтракают из-за спешки по утрам – как правило, из-за того, что вместо завтрака предпочитают подольше поспать.
Примерно четверть дневного рациона составляют так называемые «перекусы», то есть поедаемые на ходу конфеты, печенье, чипсы, булочки и пр., которые содержат в основном жиры и углеводы, поэтому не могут заменить нормального завтрака или обеда. Кроме того, их количество недостаточно для того, чтобы компенсировать пропущенные приемы пищи.
Недостаточное количество овощей, молока, сыра и мяса. Обычно девочки едят слишком мало яиц и каш из цельных круп. Кроме того, у девочек, соблюдающих диету, из-за недоедания обычно развивается дефицит некоторых питательных веществ.
Отсутствие знаний о здоровом питании приводит к формированию неправильных пищевых привычек. Зачастую старшеклассники так мало знают о питании, что не могут выбрать для себя в столовой сбалансированный обед. Многим подросткам необходимо снизить в своем рационе содержание жиров и сахара.
Осложненные отношения в семье. Если семья распалась или в ней есть серьезные проблемы, то может оказаться, что ему просто некому готовить или следить, чтобы подросток питался полноценно. Дети, испытывающие эмоциональные проблемы, могут страдать пищеварительными расстройствами на нервной почве или язвенной болезнью.
Могут быть и более сложные причины. Но результат один – ребенок не ест как следует.
Все это говорит о необходимости просвещения по вопросам питания, исследования показывают, что даже если это просвещение начато довольно поздно, оно все равно оказывает положительное влияние на пищевые привычки детей.
Ф. Райс «Психология подросткового и юношеского возраста», 2000 г.
- Социально-психологическая служба » Обучающимся
| - Опубликовано: 15 октября, 12:16
Выбираем профессию правильно
• Выбор профессии — не минутное дело, оно может оказаться самым трудным выбором в твоей жизни.
• Постарайся не поддаваться на уговоры родителей стать непременно юристом или врачом. Ты можешь стать самым несчастливым юристом на свете.
• Подумай, чем бы хотелось заниматься именно тебе. Обязательно размышляй над тем, как осуществить свою мечту. Не останавливайся на мысли: “Я буду бизнесменом, у меня будет сотовый телефон и мерседес!”.
• Не старайся поступать туда, куда хотят поступить твои друзья. Поверь, ты найдешь себе новых друзей, тем более что вы будете заниматься тем, что вам интересно.
• Разузнай больше о той профессии, какую хочется тебе выбрать. Если это возможно, побывай в том месте, где, как ты предполагаешь, тебе придется работать впоследствии, поговори с людьми, которые уже занимаются этим делом.
• Отдавай себе отчет, что решение не может быть абсолютным и что в любое время в твоей жизни могут произойти перемены.
• Попробуй протестироваться у психолога школы. Тесты могут помочь выбрать правильное направление.
• Постарайся не заблуждаться по поводу своих возможностей. Лучше осознавать свои реальные силы, чем падать с высоты, которую наметил, но не осилил.
• Не поддавайся чувству страха — это нормальное состояние, которое испытывают все люди перед выбором.
• Иногда полезно начинать свою карьеру с практики, а не с теории. Например, многие удачливые врачи начинали работать медсестрами или медбратьями.
• Постарайся обратить особое внимание на те предметы, которые необходимы для поступления в выбранное учебное заведение.
• Не откладывай на завтра то, что можно узнать сегодня. Пытайся узнать все: как поступают, как учатся, как устраиваются работать после окончания обучения. Это поможет сложиться представлению о том, что делать дальше.
• Старайся участвовать во внеклассных мероприятиях — это поможет тебе научиться общению и правильному поведению в коллективе.
ДЕЙСТВИЯ ПО СБОРУ ИНФОРМАЦИИ И ЗНАКОМСТВУ СО СРЕДНИМИ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫМИ И ВЫСШИМИ УЧЕБНЫМИ ЗАВЕДЕНИЯМИ
Чтобы принять взвешенное решение о выборе образовательного маршрута и профессиональном самоопределении, ты должен собрать максимально полную информацию:
ОБ УЧИЛИЩАХ, ЛИЦЕЯХ, КОЛЛЕДЖАХ, ТЕХНИКУМАХ, ВУЗАХ
1. Позвони/посети колледж, училище, техникум, ВУЗ
2. Узнай, какие профессии можно получить
3. Когда день открытых дверей
4. Какие документы нужно сдавать? Принимают ли копии?
5. Какие экзамены надо сдавать?
6. Какие оценки желательно получить (количество баллов)?
7. Какой конкурс был в прошлом году
8. Есть ли подготовительные курсы? Какие?
9. Когда они начинаются?
10. Сколько они стоят?
11. Подумай, насколько подготовительные курсы повысят твои шансы на поступление?
12. Где можно работать по данной специальности?
13. Оцени свое желание поступать в данное учебное заведение.
14. Оцени свои шансы поступить в данное учебное заведение.
15. Прими решение