Разделы сайта
Последние новости
- Итоговое сочинение - 2024
- Приказ Комитета по образованию Псковской области от 22.10.2024 №ОБ-ОРД-2024-1174 "Об утверждении Порядка проведения итогового сочинения (изложения) на территории Псковской области:
- Памятка для участника и инструкция по заполнению бланков:
- Итоговое сочинение - 2024
- Приказ Комитета по образованию Псковской области от 22.10.2024 №ОБ-ОРД-2024-1174 "Об утверждении Порядка проведения итогового сочинения (изложения) на территории Псковской области:
- Памятка для участника и инструкция по заполнению бланков:
- «Памятная дата! Юбилей!»
" Памятная дата! Юбилей!" В рамках юбилейных мероприятий лицее прошла Акция
- Брейн ринг «Образование»
уровне с использованием информационно коммуникативных технологий. В работу были вовлечены все обучающиеся. Ребята отвечали на вопросы об истории их родной школы, В рамках юбилейных мероприятий в лицее прошёл Брейн ринг между 10а и 10м классами на тему "Образование". Мероприятие было проведено на высоком методическом подготовили видеоролики про лицей.
- «Наши таланты»
В рамках юбилейных мероприятий в Лицее состоялись Дебаты. Тема: «Советское образование - лучше современного»
Состязались две команды – 10-х и 11-х классов. В качестве гостя на дебаты был приглашен выпускник лицея - Кулыгин Станислав. Команды приводили свои и опровергали аргументы противников, задавали вопросы. Молодцы обе команды!!! Они показали, как надо культурно и аргументировано спорить.
Календарь
Архив новостей
Наш опрос
Нужна ли в лицее школьная форма?
Обратитие внимание
Официальный сайт МБОУ "Лицей "Развитие" г. Псков
Экзамены без стресса
- Социально-психологическая служба » Обучающимся
| - Опубликовано: 15 октября, 12:31
Правила психогигиены, помогающие справиться с экзаменационным стрессом
1. Научитесь сбрасывать напряжение – мгновенно расслабляться. Для этого надо овладеть навыками аутотренинга, с которыми вы можете познакомиться в многочисленных пособиях.
2. Давайте отдых своей нервной системе. Лучший отдых – сон, в том числе и кратковременный дневной (от 5 до 30 минут).
3. Вытесняйте неприятные эмоции, заменяя их приятными. Например, попытайтесь усилием воли переключить внимание и мышление на предметы, которые обычно вызывают у вас положительные эмоции.
4. Совершенствуйте свое дыхание. В дыхательной гимнастике существуют понятия успокаивающего и мобилизующего дыхания. Успокаивающим будет такое дыхание, при котором выдох почти в два раза длиннее вдоха. При мобилизующем дыхании – после вдоха задерживается дыхание. Успокаивающее дыхание полезно использовать для того, чтобы погасить избыточное возбуждение. В случае сильного нервного напряжения перед началом экзамена нужно сделать вдох, и затем глубокий выдох – вдвое длиннее вдоха. Такой способ ритмичного дыхания поможет снять не только «предстартовое» волнение, но и напряжение после стресса, поможет расслабиться перед сном. Мобилизующее дыхание помогает преодолеть вялость и сонливость при утомлении, способствует быстрому переходу от сна к бодрствованию, активизирует внимание.
5. Настраивайтесь на успех, будьте абсолютно уверены, что цель будет достигнута. Формулируйте цель позитивно: «Я смогу справиться с этим заданием».
- Просмотров: 308