Разделы сайта
Последние новости
Как действовать в случае теракта в лицее
Если вы находитесь в классе, заприте дверь ключом изнутри. Детей уведите как можно дальше от двери, к последнему ряду парт. Сообщить в полицию по номеру 112 или 102, по возможности начать экстренную эвакуацию


instrukciya-po-teraktu.docx [13,34 Kb] (cкачиваний: 1)

Уважаемые родители и учащиеся!
Информация для учащихся и родителей!

В соответствии с планом совместных мероприятий ГУ МЧС России по Псковской области, Комитета по образованию Псковской области
и Псковского областного отделения ВДПО на 2021 год, в период с 01 по 30 сентября 2021 года в лицее проводится месячник пожарной безопасности
Уважаемые родители!
28 августа 2021года состоится общероссийское собрание. Приглашаем всех к участию.

Родительское собрание.
Уважаемые обучающиеся!
Уважаемые обучающиеся!
Организационные классные собрания состоятся
26 августа 2021г.
во дворе лицея.

1-е классы (родители) – в 10.00 часов
I смена (5-е, 8-е, 9-е, 10-е, 11-е классы) – в 11.00 часов
II смена (2-е, 3-е, 4-е, 6-е, 7-е классы) – в 12.00 часов

Поздравляем!
Гоша Никита , ученик 10 «А» класса в составе сборной города Пскова в упорной борьбе в Финале Чемпионата Северо – Западного Федерального округа ШБЛ « КЭС – баскет» занял 3 место. Главный тренер команды Рябова Анна Вячеславовна, учитель физической культуры лицея.
От всей души поздравляем Никиту и Анну Вячеславовну с призовым местом и желаем новых дальнейших побед!!!

Календарь
«    Октябрь 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
Архив новостей
Сентябрь 2021 (6)
Август 2021 (3)
Май 2021 (7)
Апрель 2021 (31)
Март 2021 (25)
Февраль 2021 (25)
Наш опрос
Нужна ли в лицее школьная форма?
Нужна
Не нужна
Мне все равно
Обратитие внимание
Официальный сайт МБОУ "Лицей "Развитие" г. Псков
Федеральный закон РФ и Постановления Правительства, определяющие организацию гражданской обороны в МБОУ «Лицей «Развитие»


• Федеральный закон от 12.02.1998 № 28-ФЗ
"О гражданской обороне"


Статья 4.1. Координация деятельности органов управления гражданской обороной и сил гражданской обороны

• Постановление Правительства РФ от 19.09.1998 № 1115
"О порядке отнесения организаций к категориям по гражданской обороне"


...сфере их ведения, представляют сведения о показателях для отнесения их к категориям ,по гражданской .обороне ... сфере их ведения, представляют сведения о показателях для отнесения их к категориям по гражданской обороне...

• Постановление Правительства РФ от 26.11.2007 № 804
"Об утверждении Положения о гражданской обороне в Российской Федерации"


...создание, оснащение и всестороннее обеспечение учебно-методических центров по гражданской обороне и защите от чрезвычайных ситуаций ... гражданской обороны, а также курсов гражданской обороны муниципальных образований и учебно-консультационных пунктов по гражданской обороне;

Перечень документов, разработанных по ГОЧС в МБОУ «Лицей «Развитие»:

1. План действий по предупреждению и ликвидации ЧС с приложениями.
2. План основных мероприятий МБОУ «Лицей «Развитие» по вопросам ГО, предупреждения и ликвидации чрезвычайных ситуаций и обеспечения пожарной безопасности и безопасности людей на водных объектах.
3. План развития и совершенствования учебно-материальной базы по курсу ОБЖ.
4. Приказ об организации ГО и защиты от ЧС (о назначении работника уполномоченного на решение задач в области ГО и защиты от ЧС, руководителей эвакоорганов).
5. Приказ об итогах обучения постоянного состава в минувшем году и задачах на следующий год.
6. Отчетные документы по обучению.
7. Отчетные документы о проведенных тренировках и «Дне защиты детей»
8. Паспорт безопасности

- Приказ от 18.09.2020 №121 "О создании пункта временного размещения населения на базе здания лицея": prikaz-pvr-2020.pdf [201,14 Kb] (cкачиваний: 3)

- Приказ от 18.09.2020 №120 "О назначении администрации сборного эвакуационного пункта (СЭП) №19": prikaz-sep-2020.pdf [213,51 Kb] (cкачиваний: 3)

- План основных мероприятий: plan-osnovnyh-meropriyatiy-2020.pdf [10,01 Mb] (cкачиваний: 4)

- Приложение к Плану основных мероприятий: prilozhenie-k-planu-osnovnyh-meropriyatiy-na-2020.pdf [494,99 Kb] (cкачиваний: 3)
Уважаемые классные руководители и родители МБОУ "Лицей "Развитие"!
Просьба ознакомиться с новыми Правилами организованной перевозки группы детей автобусами.
Подробнее -->
Уважаемые классные руководители и родители МБОУ "Лицей "Развитие"!
Просьба ознакомиться с новыми Правилами организованной перевозки группы детей автобусами.


postanovlenie.pdf [396,8 Kb] (cкачиваний: 14)
Уважаемые обучающиеся и родители!

В рамках 2 этапа акции «Сообщи, где торгуют смертью!» предлагаем вам ознакомиться с материалами видеолекции по теме «О наркоугрозе среди молодежи»
Ссылка на встречу с родителями А.А.Музаева в 11.00

https://tass.ru/press/11425
Профилактика суицидов. Советы родителям.

Как только вы заметили сниженное настроение у вашего подростка или другие признаки депрессивного состояния, немедленно принимайте меры, для того, чтобы помочь ему выйти из этого состояния.

1. Разговаривайте с ребенком, задавая ему вопросы о его состоянии. Ведите беседы о будущем, стройте планы. Беседы должны быть позитивны, внушать оптимистический настрой, вселять уверенность, показывать, что ваш подросток способен добиваться поставленных целей. Не надо сравнивать его с другими ребятами, - более успешными, бодрыми, добродушными, усугубляя тем самым и без того низкую самооценку подростка, лучше показать ему позитивные стороны и ресурсы его личности.

2. Займитесь с ребенком новыми делами, внесите разнообразие в обыденную жизнь.
Можно записаться в тренажерный зал или делать совместно утреннюю гимнастику, прокладывать новые прогулочные маршруты, съездить в выходные на увлекательную экскурсию, придумать новые способы выполнения домашних обязанностей, посетить кинотеатр, выставки. Можно завести домашнее животное. Забота о беззащитном существе может мобилизовать подростка и настроить его на позитивный лад.

3. Помочь подростку в соблюдении режима дня. Проследить за тем, чтобы он хорошо высыпался, нормально питался, достаточно времени находился на свежем воздухе, занимался подвижными видами спорта. Поддерживайте физическое состояние подростка в этот период.

4. Обратитесь за консультацией к специалисту – психологу, психотерапевту.
1. Решением заседания временной рабочей группы Администрации города Пскова по недопущению завоза и распространения новой коронавирусной инфекции (COVID-19), на территории муниципального образования «Город Псков» от 16.10.2020 (протокол № 11) объявлен период осенних каникул: с 19 октября 2020 года по 30 октября 2020 года (включительно). На учебные занятия выходим 2 ноября 2020г.
2. При необходимости, если ребенка не с кем оставить дома, для учащихся начальных классов с 19.10.2020 г. по 21.10.2020 г. с 8-30 час. до 14-00 час. работает дежурная группа. Желающие посещать дежурную группу просьба поставить в известность своего классного руководителя. Предусмотрен горячий завтрак как в учебные дни.
3. С 22.10.2020г. по 30.10.2020 г. с 8.30 до 14.30 в целях организации отдыха обучающихся в период осенних каникул на базе лицея будет работать оздоровительный лагерь с дневным пребыванием детей , питание 2-х разовое.

Администрация лицея
Что необходимо делать родителям,
чтобы ребёнок ходил в школу с удовольствием

• Не говорите о школе плохо, не критикуйте учителей в присутствии детей
• Не спешите обвинять учителя в отсутствии индивидуального подхода, задумайтесь над линией собственного поведения
• Вспомните, сколько раз вы сидели с ребёнком и наблюдали за его работой над уроками. Были ли случаи, когда вы заметили у ребёнка неправильные приёмы работы и показали ему правильные?
• В случае конфликтной ситуации в школе, постарайтесь её устранить, не обсуждая все подробности с ребёнком.
• Следите, чтобы ваш ребёнок вовремя ложился спать. Невыспавшийся ребёнок на уроке – грустное зрелище.
• Пусть ребёнок видит, что вы интересуетесь его заданиями, книгами, которые он приносит из школы.
• Читайте сами. Пусть ребёнок видит, что свободное время вы проводите за книгами, а не только у телевизора.
• Учите ребёнка выражать мысли письменно: обменивайтесь с ним записками, пишите вместе письма. Если ребёнок рассказывает вам о событии, которое произвело на вас впечатление, то предложите ему записать этот рассказ, а вечером прочитать всем членам семьи.
• Принимайте участие в жизни класса и школы. Ребёнку приятно, если его школа станет частью вашей жизни.
• В школе ваш ребёнок может столкнуться с очень критическим отношением к себе. Помогите ему не утратить веры в себя.

Рекомендации родителям
по психологической подготовке выпускников к экзаменам

Не секрет, что успешность сдачи экзаменов во многом зависит от настроения и отношения к этому родителе. Чтобы помочь детям как можно лучше подготовить к экзаменам, попробуйте выполнить несколько советов:

• Не тревожьтесь о количестве баллов, которые ребёнок получит на экзамене, внушайте ему мысль, что количество баллов не является совершенным измерением его возможностей.
• Не повышайте тревожность ребёнка накануне экзаменов - это отрицательно скажется на результате. Ребёнок в силу возрастных особенностей не сможет справиться со своими эмоциями и «сорваться».
• Обеспечьте дома удобное место для занятий, последите, чтобы никто из домашних не мешал.
• Помогите детям распределить темы подготовки по дням.
• Ознакомьте ребёнка с методикой подготовки к экзаменам.
• Подбадривайте детей, повышайте их уверенность в себе.
• Контролируйте режим подготовки ребёнка к экзаменам, не допускайте перегрузок.
• Обратите внимание на питание ребёнка. Такие продукты как рыба, творог, курага, лимон и орехи стимулируют работу головного мозга.
• Накануне экзаменов обеспечьте ребёнку полноценный отдых. Он должен отдохнуть и как следует выспаться.
• Не критикуйте ребёнка после экзамена.
• Помните: главное снизить напряжение и тревожность ребёнка и обеспечить ему подходящие условия для занятий.
Рекомендации родителям десятиклассников
по адаптации к обучению в старшей школе


Уважаемые родители!

1. Ваша задача увидеть, насколько важна для вашего взрослого ребенка проблема вхождения в новый коллектив, и оказать ему психологическую поддержку.

2. Не вмешивайтесь во взаимоотношения десятиклассника со сверстниками, не приходите в школу, не выясняйте отношения с родителями других учеников (исключение составляют только самые крайние случаи, когда у Вас есть основания для серьезных опасений).

3. Если заметите, что ваш ребенок стал более раздражительным по причине неуспеваемости (или более мрачным и апатичным), чем раньше, помогите ему справиться с трудностями в учебе. Для этого, прежде всего, выясните, с какими именно затруднениями он столкнулся, какие предметы сложнее всего даются. Затем постарайтесь объяснить, что требования к нему возросли и педагоги оценивают его по новым критериям. Проанализируйте вместе с ним те замечания, которые делают педагоги, и сформулируйте новые параметры оценки успеваемости, уточнив, каким условиям должны отвечать его письменные и устные работы, рефераты, доклады. Возможно, для этого понадобится консультация учителя (желательно, чтобы ее получил сам школьник, а не Вы).

4. Если увидите, что ребенок окончательно погрузился в свою жизнь и не занимается ни учебой, ни помощью по дому, не пытайтесь воздействовать на него критикой и упреками, это зачастую оказывается бесполезным. Донесите до него свои опасения в обычной беседе, объясните, что именно в поведении ребенка вызывает беспокойство.

5. Если Ваш старшеклассник поздно возвращаются домой, реже, чем раньше, приглашает друзей к себе, объясните ему, что Вы волнуетесь за него, но ни в коем случае не выдвигайте необоснованных требований: «всегда быть дома в 20 часов и точка». Любое требование должно быть разумным и аргументированным.

6. Помогите старшекласснику сформулировать конкретные шаги, которые следует предпринять для поступления, и подготовки к экзаменам. Именно в десятом классе такие занятия будут своевременными, ведь у подростка сейчас есть последняя возможность поменять свое решение.
Как строить отношения с учителем своего ребёнка

• Относитесь всегда к учителю уважительно, особенно проявляйте это в присутствии своих детей, не говорите резко об ошибках педагогов, хотя они склонны ошибаться, как и все люди. Не сравнивайте предыдущего учителя с настоящим.
• Цените желание учителя сообщать вам что-то новое и важное о ребёнке.
• Не забывайте, что 95% педагогов – женщины, и они требуют деликатности, сдержанности, внимания.
• Постарайтесь увидеть в учителе своего союзника, понять его озабоченность делами вашего ребёнка, разделяйте степень высокой ответственности, которую он несёт на себе.
• Терпеливо выслушивайте педагога, не стесняйтесь и не бойтесь задавать любые вопросы, чтобы исключить недомолвки и неясности. Чем больше вы будете знать, тем легче будет общаться.
• Не сердитесь, если в речи учителя уловите поучительный тон: это профессиональная привычка многих людей, работающих с детьми.
• Не избегайте общения с педагогом, даже если он вам не очень нравится, чаще пользуйтесь телефоном, проявляйте инициативу в установлении контактов.
• Конструктивно принимайте критику в свой адрес: в ней всегда есть моменты, которые обязательно нужно принять к сведению. Если содержание критических замечаний остаётся прежним, задумайтесь, почему нет изменений.

Пятнадцать шагов к уверенности в себе

1. Признайтесь себе в своих сильных и слабых сторонах, и четко формулируйте свои цели.

2. Решите, что вам дорого, во что вы верите, какой вы хотели бы видеть свою жизнь.

3. Докопайтесь до корней. Проанализировав прошлое, разберитесь в том, что привело вас к вашему нынешнему положению. Постарайтесь понять и простить тех, кто заставил вас страдать, не пришел вам на помощь, хотя и мог. Простите себе самому прошлые ошибки, заблуждения и грехи. После того, как вы извлекли из тяжких воспоминаний в вашей памяти до тех пор, пока вы его не изгоните. А лучше освободите место для воспоминаний о былых успехах, пусть и маленьких.

4. Чувства вины и стыда не помогут вам добиться успеха. Не позволяйте им захватывать вас.

5. Ищите корни своего поведения в экономических, общественных, физических и политических причинах жизни, а не недостатках собственной личности.

6. Не забывай, что каждое событие можно оценивать по-разному. Реальность – это вовсе не то, что видит каждый по отдельности. Реальность – это всего-навсего результат соглашения между людьми называть вещи определенными именами. Такой взгляд поможет вам терпимее относиться к людям и более великодушно принимать то, что может показаться унижением.

7. Никогда не говорите о себе плохо. Особенно избегайте приписывать себе отрицательные черты – «глупый», «уродливый», «невезучий», «неспособный», «неисправимый».

8. Ваши действия люди могут оценивать по-разному. Если критика конструктивна, используйте ее для своей пользы. Не разрешайте другим критиковать вас как личность.

9. Помните, что порою поражение – лишь кажущееся, на самом деле это – удача. С помощью такого случая вы можете понять, что пре-следовали ложные цели, которые не стоили ваших усилий. Но зато вы избежали возможных более серьезных неприятностей.

10. Не миритесь с людьми, занятиями и обстоятельствами, которые заставляют вас чувствовать свою неполноценность. Если вам не удается изменить их или себя настолько, чтобы почувствовать уверенность, лучше просто отвернуться от них. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на неудачи.

11. Позволяйте себе расслабиться, прислушаться к своим мыслям. Заняться тем, что вам по душе.

12. Практикуйтесь в общении. Наслаждайтесь той энергией, которой обмениваются люди – такие непохожие и своеобразные. Ваши братья и сестры. Представьте себе, что они тоже испытывают страх и неуверенность, и постарайтесь им помочь. Решите, чего вы хотите от них, и что можете им дать. А затем покажите им, что вы хотите от них, и что можете им дать. А затем покажите им, что вы открыты для такого обмена.

13. Перестаньте так крепко охранять свое «я». Оно гораздо крепче, чем вам кажется. Оно гнется, но не ломается. Пусть лучше оно испытает кратковременный, эмоциональный удар, чем будет существовать в бездействии и изоляции.

14. Выберите для себя несколько серьезных отдаленных целей, на пути к которым нужно достижение целей более мелких, промежуточных. Продумайте, какие средства необходимые, чтобы достичь этих промежуточных целей. Не забывайте поздравить себя с каждым своим успешным шагом. Не бойтесь оказаться нескромным – ведь вас никто не услышит.

15. Вы не кучка мусора, на которую валяться неприятности, не травинка, которая с трепетом ждет, когда на нее наступят. Вы – вер-шина эволюционной пирамиды, вы – воплощение надежд ваших родителей, вы – образ и подобие Господа. Вы – неповторимая личность, активный творец своей жизни, вы повелеваете событиями. Если вы уверены в себе, то препятствие лишь призывает к борьбе, а борьба – это путь к успеху.
СЕКРЕТЫ УСПЕШНОЙ УЧЕБЫ

УЧИСЬ, ОБУЧАЯ

Именно этот секрет нам хотелось бы тебе раскрыть первым, потому что в дальнейшем он может помочь тебе освоить остальные.

Итак, повторим: чтобы что-то хорошо усвоить самому, можно (и нужно!) обучить этому другого!

СЕКРЕТЫ УСПЕХА НА УРОКЕ

Успех на уроке обеспечивает не только качественная самостоятельная подготовка к нему, но и эффективная работа во время урока. Анализ ответов твоих одноклассников поможет не только лучше усвоить материал, но и усовершенствовать твои собственные ответы по форме и содержанию.

• Подготовить все необходимое для урока до звонка.
• Не отвлекаться, сосредоточиться на задании.
• Не выкрикивать с места, поднимать руку.
• Не жевать на уроке.
• Не болтать с соседом по парте.
• Не списывать.
• Подготавливать свой ответ.
• Соблюдать правила этикета.
• Сидеть ровно.
• Выключать мобильные телефоны.
• «Перерабатывать» информацию.

Готовясь к ответу на уроке:

1. Припомни содержание материала.
2. Подумай или запиши план ответа.
3. Выдели самое главное в теме, при ответе сконцентрируй на этом внимание.
4. Каждое положение обязательно доказывай, приводи примеры, но коротко и ясно.
5. Обязательно делай обобщения и выводы из сказанного.
6. При необходимости пользуйся таблицами, схемами, пособиями, моделями.

СЕКРЕТЫ ПЛАНИРОВАНИЯ

Слово «планирование», скорее всего, не ассоциируется у тебя с каким-либо интересным и увлекательным занятием.

Но именно планирование может стать твоим верным другом и помощником в учебе, своеобразным «ангелом-хранителем» от стрессов и неприятных неожиданностей. Существует мнение, что мы устаем от несделанных дел и особенно от того беспорядка в голове, который возникает, когда нерешенные проблемы накапливаются и наслаиваются одна на другую.

Кроме того, планирование помогает человеку затрачивать меньше времени на однообразную и скучную работу. Умение планировать обеспечит не только успех в учебе, но и будущие высокие профессиональные достижения.

С чего начинается планирование?

В первую очередь, необходимо уметь выделять главное, то есть тебе предстоит научиться выстраивать проблемы и дела по степени важности.

Затем определи цели и составь план действий, необходимых для ее достижения.

Важно также научиться отслеживать выполнение плана и оценить полученный результат.
Правила психогигиены, помогающие справиться с экзаменационным стрессом

1. Научитесь сбрасывать напряжение – мгновенно расслабляться. Для этого надо овладеть навыками аутотренинга, с которыми вы можете познакомиться в многочисленных пособиях.
2. Давайте отдых своей нервной системе. Лучший отдых – сон, в том числе и кратковременный дневной (от 5 до 30 минут).
3. Вытесняйте неприятные эмоции, заменяя их приятными. Например, попытайтесь усилием воли переключить внимание и мышление на предметы, которые обычно вызывают у вас положительные эмоции.
4. Совершенствуйте свое дыхание. В дыхательной гимнастике существуют понятия успокаивающего и мобилизующего дыхания. Успокаивающим будет такое дыхание, при котором выдох почти в два раза длиннее вдоха. При мобилизующем дыхании – после вдоха задерживается дыхание. Успокаивающее дыхание полезно использовать для того, чтобы погасить избыточное возбуждение. В случае сильного нервного напряжения перед началом экзамена нужно сделать вдох, и затем глубокий выдох – вдвое длиннее вдоха. Такой способ ритмичного дыхания поможет снять не только «предстартовое» волнение, но и напряжение после стресса, поможет расслабиться перед сном. Мобилизующее дыхание помогает преодолеть вялость и сонливость при утомлении, способствует быстрому переходу от сна к бодрствованию, активизирует внимание.
5. Настраивайтесь на успех, будьте абсолютно уверены, что цель будет достигнута. Формулируйте цель позитивно: «Я смогу справиться с этим заданием».
Секреты успешной домашней работы

К сожалению, школа, в которой не задают (или почти не задают) домашних заданий, – большая редкость. А раз домашнюю работу все-таки делать нужно, давай вместе подумаем, как организовать самостоятельный труд, чтобы он отнимал меньше времени и сил. Если режим дня ты соблюдаешь, значит волевые усилия уже стали твоими помощниками. И в выполнении домашней работы без них тебе, конечно же, не обойтись.

Итак, как лучше организовать самостоятельный труд:

1. Усилием воли усади себя за письменный стол.
2. Подготовь рабочее место: на столе не должно быть ничего (обрати внимание, что мы не добавляем слова «лишнего», то есть стол должен быть абсолютно чистым).
3. Распредели время и следи за его расходованием в соответствии с планом работы. Чередуй выполнение «трудных», «легких», письменных и устных заданий.
4. Сделай один короткий (не более 15 минут) перерыв: немного подвигайся (можно потанцевать) под музыку, выпей сока или минеральной воды и продолжай выполнение домашних заданий.
5. Выполнив домашнюю работу, внимательно собери все необходимое к следующему учебному дню в портфель (сумку).
6. Обязательно отдохни!
Питание в подростковом возрасте

Взрослым иногда кажется, что подростки непрерывно что-то едят. Действительно, в период быстрого роста им необходимо больше пищи, чтобы удовлетворить потребности растущего организма.

В подростковом возрасте увеличиваются размеры и объем желудка, чтобы он мог переварить возросшее количество пищи.

По данным исследований, за период с 10 до 15 лет энергетические потребности девочек возрастают в среднем на 25%, затем они несколько снижаются и остаются на постоянном уровне. Энергетические потребности мальчиков за период с 10 до 19 лет в среднем возрастают на 90%.

Значение питания

Для здоровья чрезвычайно важно, чтобы в юности у человека выработались правильные пищевые привычки. Чтобы достигнуть максимального роста, силы и физического здоровья, нужно употреблять в пищу достаточное количество продуктов, способствующих развитию организма. Для роста мышечной, костной, нервной и других тканей подростку необходимо хорошее питание. С неполноценным питанием связывают отставание в физическом и психическом развитии, снижение выносливости и сопротивляемости инфекциям, эмоциональную неуравновешенность.

Неполноценное питание

Результаты большинства научных работ, посвященных изучению питания подростков, говорят о том, что многие из них питаются неправильно и получают неполноценную пищу. Недостатки питания в подростковом возрасте можно сгруппировать следующим образом:

• Дефицит кальция – в основном за счет недостаточного употребления молочных продуктов.
• Дефицит железа – особенно актуален для девочек.
• Дефицит белков – обычно наблюдается в рационе девочек.
• Дефицит витаминов, особенно А и С – в основном за счет недостаточного употребления свежих овощей и фруктов.


Девочки по сравнению с мальчиками чаще питаются неполноценно. Это объясняется несколькими причинами. Девочки едят меньше, чем мальчики, поэтому они получают меньше питательных веществ. Они чаще соблюдают диету, лишая свой организм необходимых питательных веществ.

Почему же многие подростки – как мальчики, так и девочки – питаются неполноценно? Обобщенные данные исследований причин этого таковы.

Подростки не завтракают из-за спешки по утрам – как правило, из-за того, что вместо завтрака предпочитают подольше поспать.

Примерно четверть дневного рациона составляют так называемые «перекусы», то есть поедаемые на ходу конфеты, печенье, чипсы, булочки и пр., которые содержат в основном жиры и углеводы, поэтому не могут заменить нормального завтрака или обеда. Кроме того, их количество недостаточно для того, чтобы компенсировать пропущенные приемы пищи.

Недостаточное количество овощей, молока, сыра и мяса. Обычно девочки едят слишком мало яиц и каш из цельных круп. Кроме того, у девочек, соблюдающих диету, из-за недоедания обычно развивается дефицит некоторых питательных веществ.

Отсутствие знаний о здоровом питании приводит к формированию неправильных пищевых привычек. Зачастую старшеклассники так мало знают о питании, что не могут выбрать для себя в столовой сбалансированный обед. Многим подросткам необходимо снизить в своем рационе содержание жиров и сахара.

Осложненные отношения в семье. Если семья распалась или в ней есть серьезные проблемы, то может оказаться, что ему просто некому готовить или следить, чтобы подросток питался полноценно. Дети, испытывающие эмоциональные проблемы, могут страдать пищеварительными расстройствами на нервной почве или язвенной болезнью.

Могут быть и более сложные причины. Но результат один – ребенок не ест как следует.

Все это говорит о необходимости просвещения по вопросам питания, исследования показывают, что даже если это просвещение начато довольно поздно, оно все равно оказывает положительное влияние на пищевые привычки детей.

Ф. Райс «Психология подросткового и юношеского возраста», 2000 г.

Выбираем профессию правильно

• Выбор профессии — не минутное дело, оно может оказаться самым трудным выбором в твоей жизни.
• Постарайся не поддаваться на уговоры родителей стать непременно юристом или врачом. Ты можешь стать самым несчастливым юристом на свете.
• Подумай, чем бы хотелось заниматься именно тебе. Обязательно размышляй над тем, как осуществить свою мечту. Не останавливайся на мысли: “Я буду бизнесменом, у меня будет сотовый телефон и мерседес!”.
• Не старайся поступать туда, куда хотят поступить твои друзья. Поверь, ты найдешь себе новых друзей, тем более что вы будете заниматься тем, что вам интересно.
• Разузнай больше о той профессии, какую хочется тебе выбрать. Если это возможно, побывай в том месте, где, как ты предполагаешь, тебе придется работать впоследствии, поговори с людьми, которые уже занимаются этим делом.
• Отдавай себе отчет, что решение не может быть абсолютным и что в любое время в твоей жизни могут произойти перемены.
• Попробуй протестироваться у психолога школы. Тесты могут помочь выбрать правильное направление.
• Постарайся не заблуждаться по поводу своих возможностей. Лучше осознавать свои реальные силы, чем падать с высоты, которую наметил, но не осилил.
• Не поддавайся чувству страха — это нормальное состояние, которое испытывают все люди перед выбором.
• Иногда полезно начинать свою карьеру с практики, а не с теории. Например, многие удачливые врачи начинали работать медсестрами или медбратьями.
• Постарайся обратить особое внимание на те предметы, которые необходимы для поступления в выбранное учебное заведение.
• Не откладывай на завтра то, что можно узнать сегодня. Пытайся узнать все: как поступают, как учатся, как устраиваются работать после окончания обучения. Это поможет сложиться представлению о том, что делать дальше.
• Старайся участвовать во внеклассных мероприятиях — это поможет тебе научиться общению и правильному поведению в коллективе.


ДЕЙСТВИЯ ПО СБОРУ ИНФОРМАЦИИ И ЗНАКОМСТВУ СО СРЕДНИМИ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫМИ И ВЫСШИМИ УЧЕБНЫМИ ЗАВЕДЕНИЯМИ


Чтобы принять взвешенное решение о выборе образовательного маршрута и профессиональном самоопределении, ты должен собрать максимально полную информацию:

ОБ УЧИЛИЩАХ, ЛИЦЕЯХ, КОЛЛЕДЖАХ, ТЕХНИКУМАХ, ВУЗАХ

1. Позвони/посети колледж, училище, техникум, ВУЗ
2. Узнай, какие профессии можно получить
3. Когда день открытых дверей
4. Какие документы нужно сдавать? Принимают ли копии?
5. Какие экзамены надо сдавать?
6. Какие оценки желательно получить (количество баллов)?
7. Какой конкурс был в прошлом году
8. Есть ли подготовительные курсы? Какие?
9. Когда они начинаются?
10. Сколько они стоят?
11. Подумай, насколько подготовительные курсы повысят твои шансы на поступление?
12. Где можно работать по данной специальности?
13. Оцени свое желание поступать в данное учебное заведение.
14. Оцени свои шансы поступить в данное учебное заведение.
15. Прими решение
Родители, отнимающие у детей уверенность

• Пытаются «перетащить» ребёнка на новую ступень развития раньше, чем он объективно к этому готов. Слишком рано начинают учить ребёнка, дают ему слишком сложные для его возраста игрушки и т. п.

• Раздают преувеличенные похвалы, основанные на своих собственных понятиях об «идеале»

• Полностью обслуживают ребёнка. («Нет – нет! Я сама!»)

• Заставляют ребёнка осваивать новые ситуации, даже если он этому сопротивляется. («Перестань - собака тебя не укусит! Ну-ка, погладь её по спинке!»)

• Пытаются оградить ребёнка от всех возможных неприятностей.

• Хотят, чтобы ребёнок побыстрее «повзрослел».

• Сравнивают своего ребёнка с другими детьми. («Посмотри, как у него хорошо получается! А когда уже ты научишься?...»)

• Командуют, кричат, приказывают, контролируют. («Ты совсем не стараешься! Быстро перестань болтать и делай!)

• Слишком заняты, не находят времени, чтобы побыть с ребёнком. («Да перестань ты ныть! Не могу же я разорваться на всех!»)


Родители, дающие детям уверенность

• Позволяют ребёнку развиваться естественным темпом. Ждут, пока он будет готов, или пока он сам не проявит интерес.

• Довольствуются старанием со стороны ребёнка, абстрагируются от конечного результата и понятий об «идеале». («Ты так старался! Молодец!»)

• Позволяют ребёнку экспериментировать и ошибаться.

• Не давят на ребёнка. С пониманием относятся к детским страхам и опасениям.

• Позволяют ребёнку заниматься исследовательской деятельностью и играть в игры, требующие творческих решений. («Хочешь побрызгаться? Давай посмотрим что получится…»)

• Спокойно относятся к темпам развития ребёнка, принимают его таким, какой он есть.

• Выказывают удовлетворение любыми, даже небольшими успехами.

• Позволяют ребёнку испытать на себе последствия своих действий (в разумных пределах).

• Уделяют ребёнку позитивное внимание, когда он этого не ожидает (обнимают, выслушивают его и т. п.)
Несколько советов родителям, заинтересованным в формировании
адекватной самооценки своего ребёнка

• Не оберегайте своего ребёнка от повседневных дел, не стремитесь решать за него все проблемы, но и не перегружайте его тем, что ему непосильно. Пусть ребёнок выполняет доступные ему задания и получает удовлетворение от сделанного.
• Не перехваливайте ребёнка, но и не забывайте поощрять его, когда он этого заслуживает. Помните, что похвала так же, как и наказание, должна быть соизмерима с поступком.
• Поощряйте в ребёнке инициативу. Пусть он будет лидером всех начинаний, но также покажите, что другие могут быть в чёт-то лучше его.
• Не забывайте поощрять других в присутствии ребёнка. Подчеркните достоинства другого и покажите, что ваш ребёнок может также достичь этого.
• Показывайте своим примером адекватность отношения к успехам и неудачам. Оценивайте вслух свои возможности и результаты дела.
• Не сравнивайте ребёнка с другими детьми. Сравнивайте его с самим собой (тем, каким он был вчера, и, возможно, будет завтра).
Правила о правилах дисциплины

Детям не только нужен порядок и правила поведения, они хотят и ждут их! Это делает их жизнь понятной и предсказуемой, создаёт чувство безопасности.

• Правило первое

Правила (ограничения, требования, запреты) обязательно должны быть в жизни каждого ребёнка.


Это особенно полезно помнить тем родителям, которые стремятся как можно меньше огорчать ребёнка и избегать конфликтов с ним. В результате они начинают идти на поводу у собственного ребёнка. Это попустительский стиль воспитания.

Дети интуитивно чувствуют, что за родительскими «нельзя» скрывается забота о них. И когда подростку разрешается многое, включая и то, что запрещается другим ребятам, он чувствует, что родителям до него нет дела.

Возникает вопрос: если ребята чувствуют себя более защищёнными в условиях заведённого порядка и определённых правил поведения, то почему они норовят этот порядок и правила нарушить? И здесь можно назвать много причин. Но надо заметить, что на самом деле дети восстают не против самих правил, а против способов их «внедрения».

• Правило второе

Правил (ограничений, требований, запретов) не должно быть слишком много, и они должны быть гибкими.


Это правило предостерегает от другой крайности – воспитания в духе «закручивания гаек», то есть авторитарного стиля общения.

Оба правила, взятые вместе, предполагают особое чувство меры, особую мудрость родителя в решении вопросов о «можно», «следует» и «нельзя».

• Правило третье

Родительские требования не должны вступать в явное противоречие с важнейшими потребностями ребёнка.


Например, родителям часто досаждает чрезмерная активность детей: почему им надо так много бегать, шумно играть, лазать по деревьям, бросать камни, всё хватать, открывать, разбирать? На самом деле это проявление важных для развития детей потребностей в движении, познании, упражнении. Им гораздо больше, чем взрослым, нужно двигаться, исследовать предметы, пробовать свои силы. Запрещать подобные действия – всё равно что пытаться перегородить полноводную реку. Лучше позаботиться о том, чтобы направить её течение в удобное.
Уважаемые папы и мамы!

Внимательно прочтите эту памятку. Для этого вооружитесь карандашом и вычеркните те пункты, которые вашей семьи не касаются. Мысленно представьте лицо своего ребенка, будьте честны перед ним и перед собой! После анализа подумайте над тем, что можно еще изменить. Пока ваш ребенок во втором классе, еще не поздно!

Агрессивность ребенка проявляется, если:
ребенка бьют;
над ребенком издеваются;
над ребенком зло шутят;
ребенка заставляют испытывать чувство незаслуженного стыда;
родители заведомо лгут;
родители пьют и устраивают дебоши;
родители воспитывают ребенка двойной моралью;
родители нетребовательны и неавторитетны для своего ребенка;
родители не умеют любить одинаково своих детей;
родители ребенку не доверяют;
родители настраивают ребенка друг против друга;
родители не общаются со своим ребенком;
вход в дом закрыт для друзей ребенка;
родители проявляют по отношению к ребенку мелочную опеку и заботу; родители живут своей жизнью, ребенок чувствует, что его не любят.

Памятка для родителей по предупреждению детской агрессивности

• Постарайтесь сохранить в своей семье атмосферу открытости и доверия.
• Не давайте своему ребенку несбыточных обещаний, не вселяйте в его душу несбыточных надежд.
• Не ставьте своему ребенку каких бы то ни было условий.
• Будьте тактичны в проявлении мер воздействия на ребенка.
• Не наказывайте своего ребенка за то, что позволяете делать себе.
• Не изменяйте своим требованиям по отношению к ребенку в угоду чему-либо.
• Не шантажируйте ребенка своими отношениями друг с другом.
• Не бойтесь поделиться со своим ребенком своими чувствами и слабостями.
• Не ставьте свои отношения с собственным ребенком в зависимости от его учебных успехов.
• Помните, что ребенок — это воплощенная возможность!
• Воспользуйтесь ею так, чтобы эта возможность была реализована в полной мере!
Как улучшить отношения с подростком

Часто бывает, что ребенок, будучи в раннем детстве очень откровенным, подрастая, все меньше рассказывают родителям о своих проблемах и заботах. Особенно остро подобные проблемы появляются у родителей в общении с подростками.
Подростки, имеющие конфликтные отношения с родителями, чаще всего пытаются отстоять свои права: право на самостоятельность, собственные предпочтения, право самому выбирать друзей, иметь секреты и тайны, свободное время, право быть одному, быть выслушанным и принятым всерьез, право делать ошибки и быть ответственным за них, право выражать себя через прическу и одежду.
Причины трудностей ребенка и подростка часто бывают спрятаны в сфере его чувств. Тогда практическими действиями – показать, научить, направить – ему не поможешь. В таких случаях лучше всего…его послушать. Для этого очень полезно использовать технику «активного слушания». Активно слушать ребенка – значит «возвращать» ему в беседе то, что он вам поведал, при этом обозначив его чувство.

Некоторые правила активного слушания:

• Повернитесь к ребенку лицом, чтобы его и ваши глаза находились на одном уровне. Ваше положение по отношению к ребенку и ваша поза – первые и самые сильные сигналы о том, насколько вы готовы его слушать и услышать.
• Если вы беседуете с расстроенным или огорченным подростком, желательно, чтобы ваши ответы звучали в утвердительной форме. Казалось бы, разница между утвердительным и вопросительным предложениями очень незначительна, иногда это всего лишь тонкая интонация, а реакция на них бывает очень разная. Часто на вопрос: «Что случилось?» огорченный ребенок отвечает: «Ничего!», а если вы скажете: «Что-то случилось…», то ребенку бывает легче начать рассказывать о случившемся.
• В беседе важно «держать паузу». После каждой реплики лучше немного помолчать. Пауза помогает ребенку разобраться в своем переживании и одновременно чувствовать, что вы рядом. Узнать о том, что ребенок еще не готов услышать вашу реплику, можно по его внешнему виду. Если его глаза смотрят не на вас, а в сторону, «внутрь» или вдаль, то продолжайте молчать: в нем происходит важная внутренняя работа.
• При необходимости полезно повторить, что, как вы поняли, случилось с ребенком, а потом обозначить его чувство.

Беседа по способу активного слушания дает вам следующие результаты:

• Исчезает или, по крайней мере, ослабевает отрицательное переживание ребенка.
• Ребенок, убедившись, что взрослый готов его слушать, начинает рассказывать о себе все больше. Иногда в одной беседе неожиданно разматывается целый клубок проблем и огорчений.
• Ребенок сам продвигается в решении своей проблемы.

Теперь вспомните свое поведение в конфликтных ситуациях с подростком (что вы говорите ему, как вы это говорите, в какой интонации). Проанализировав его, вы, возможно, заметите те автоматические, привычные выражения, которые мы используем в общении, и которые не всегда приводят к хорошему результату.

Что нам мешает слушать ребенка, или наши автоматические ответы родителей, а также что слышат в них дети

1. Приказы, команды: «Сейчас же перестань!», «Убери!», «Чтобы больше я этого не слышал!», «Замолчи!». В этих категоричных фразах ребенок слышит нежелание родителей вникнуть в его проблему, чувствует неуважение к его самостоятельности. Такие слова вызывают чувство бесправия, а то и брошенности «в беде». В ответ дети обычно сопротивляются, обижаются, упрямятся.

2. Предупреждения, предостережения, угрозы: «Если ты не прекратишь, я уйду», «Смотри, как бы не стало хуже», «Не придешь вовремя, пеняй на себя!». Угрозы бессмысленны, если у ребенка сейчас неприятное переживания. Они лишь загонят его в еще больший тупик. Угрозы и предупреждения плохи еще и тем, что при частом повторении дети к ним привыкают и перестают на них реагировать.

3. Мораль, нравоучения, проповеди: «Ты обязан вести себя как подобает», «Каждый человек должен трудиться», «Ты должен уважать взрослых». Обычно дети из таких фраз не узнают ничего нового, ничего не меняется от того, что они слышат это в «сто первый раз». Они чувствуют давление внешнего авторитета, иногда вину, иногда скуку, а чаще всего все вместе взятое. Дело в том, что моральные устои и нравственное поведение воспитывается в детях не столько словами, сколько атмосферой в доме, через подражание поведению взрослых. Если в семье трудятся, воздерживаются от грубых слов, не лгут, делят домашнюю работу, - будьте уверены, ребенок знает, как надо себя правильно вести. Совсем не значит, что с детьми не надо беседовать о моральных нормах и правилах поведения, однако делать это надо только в спокойные минуты, а не в накаленной обстановке, когда наши слова только подливают масло в огонь.

4. Советы, готовые решения: «А ты возьми и скажи…», «По-моему, нужно пойти и извиниться», «Я бы на твоем месте дал сдачи». За негативными реакциями стоит стремление ребенка быть самостоятельным, принимать решения самому. Как часто дети сами приходят к тому, что мы перед этим пытались им посоветовать! Но им надо самим принять решение – это их путь к самостоятельности.

5. Доказательства, логические доводы, нотации, «лекции»: «Без конца отвлекаешься, вот и делаешь ошибки», «Сколько раз тебе говорила! Не послушался – пеняй на себя!». И здесь дети отвечают: «Отстань!», «Хватит!», в лучшем случае они перестают нас слышать.

6. Критика, выговоры, обвинения: «На что это похоже!», «Опять все сделал не так!», «Все из-за тебя!», «Зря я на тебя надеялась», «Вечно ты…». Такие фразы вызывают у детей либо активную защиту: ответное нападение, отрицание, озлобление; либо уныние, подавленность, разочарование в себе, а низкая самооценка порождает новые проблемы. Постарайтесь обращать внимание не только на отрицательные, но и на положительные стороны поведения вашего ребенка. Не бойтесь, что слова одобрения в его адрес испортят его.

7. Похвала: «Молодец, ну ты просто гений!», «Ты у нас самая красивая!». Как это не странно, в похвале есть элемент оценки. Когда родитель часто хвалит, ребенок скоро начинает понимать: где похвала, там и выговор. Хваля в одних случаях, его осудят в других. Ребенок может стать зависимым от похвалы: ждать, искать ее. Или он может заподозрить, что вы неискренни с ним.

8. Обзывание, высмеивание: «Плакса-вакса», «Не будь лапшой», «Ну просто дубина!», «Какой же ты лентяй!» Как правило, в таких случаях дети обижаются и защищаются: «А сама какая?», «Пусть лапша», «Ну и буду таким!»

9. Догадки, интерпретации: «Я знаю, это все из-за того, что ты…», «Небось опять подрался», «Я все равно вижу, что ты меня обманываешь…». Близок к этому следующий тип ошибок.

10. Выспрашивание, расследование: «Нет, ты все-таки скажи», «Что же все-таки случилось? Я все равно узнаю», «Ну почему ты молчишь?». Удержаться в разговоре от расспросов трудно. Лучше использовать утвердительные предложения. Для переживающего ребенка вопрос может звучать как холодное любопытство, утвердительная фраза – как понимание и участие.

11. Отшучивание, уход от разговора. Вы можете проявлять чувство юмора, но проблема остается. А что уж говорить о таких словах, как «Отстань!», «Не до тебя», «Вечно ты со своими жалобами».

Активно слушать – это не способ добиться от ребенка того, что вы от него хотите, это путь установления лучшего контакта, способ показать, что вы готовы безусловно его принимать со всеми его отказами, бедами, переживаниями. Будьте искренни с подростком, вам должно быть «по-настоящему интересно» выслушать его проблему. Здесь сказывается замечательная закономерность: разделенная радость удваивается, разделенное горе уменьшается вдвое.
Как поощрять ребенка в семье

• Как можно чаще одобрительно улыбайтесь своему ребенку: и когда он моет посуду, и когда делает уроки, и когда играет со своими игрушками.
• Поощряйте своего ребенка жестами: ему будет всегда тепло и уютно, если мама коснется его головы во время приготовления уроков, а папа одобрительно обнимет и пожмет руку.
• Словесно выражайте одобрение пусть самым маленьким успехом своего ребенка, его поведением.
• Используйте чаще выражение: «ты прав», «мы согласны с твоим мнением» - это формирует в ребенке самоуважение, развивает самоанализ и критичность мышления.
• Дарите своему ребенку подарки, но при этом учите его принимать подарки.
• Формируйте в своей семье традиции и ритуалы поощрения ребенка: день рождения, Новый год, конец учебного года, 1 сентября, удачное выступление, сюрпризы, поздравления и т. д.
• Учите своего ребенка быть благодарным за любые знаки внимания, проявленные к нему, независимо от суммы денег, затраченных на подарок.
• Дарите подарки своему ребенку не только с учетом его желаний, но и с учетом возможностей своей семьи.
• Для поощрения своего ребенка используйте не только подарки материального плана, но и моральные поощрения, придуманные вами, которые впоследствии станут реликвией в архиве семьи вашего ребенка: грамоты собственного изготовления, стихи, газеты и дружественные шаржи и т. д.
• Если вы хотите использовать в качестве поощрения деньги, используйте эту возможность для того, чтобы ребенок учился ими распоряжаться разумно.
• Позволяйте своему ребенку иметь карманные деньги, но не оставляйте их расходование без анализа самим ребенком и вами.
• Если вашему ребенку дарят подарки, никогда не анализируйте с ним их стоимость и ценность. Это может привести к серьезным нравственным проблемам.
• Учите своего ребенка понимать и ценить поощрения своих родителей.

Помните! Ваше внимание, любовь и ласка, дружеское участие и расположение могут сделать для вашего ребенка больше, чем самый дорогой подарок!

Раны унижения и издевательства не заживают годами, шрамы безразличия и игнорирования остаются на всю жизнь!
Уважаемые родители!

19 октября 2020 года в 11.00 состоится Всероссийская встреча руководителя Федеральной службы по надзору в сфере образования и науки Анзора Музаева с родителями.

Cсылка на встречу с родителями А.А.Музаева в 11.00: https://tass.ru/press/11425

В ходе встречи руководитель Рособрнадзора и специалисты ведомства ответят на вопросы, касающиеся организации и проведения в 2020-2021 годах ЕГЭ и ГИА-9, всероссийских проверочных работ (ВПР), международных и национальных исследований качества образования, исследований в российских школах по стандартам PISA и других актуальных тем.

Вопросы можно задать на странице Рособрнадзора в социальной сети «ВКонтакте» и по электронной почте ege@obrnadzor.gov.ru